Perut buncit memang menjadi masalah bagi wanita karena mengganggu keindahan penampilan. Apa saja sih penyebab perut buncit pada wanita? Yuk, simak.

Memiliki perut yang terlihat buncit tentu saja menjadi suatu hal yang sangat dihindari oleh sebagian besar wanita. Hal ini dikarenakan banyak sekali wanita yang tidak merasa percaya diri dengan perut yang membuncit. Maka tidak heran jika banyak sekali wanita yang berusaha keras untuk melakukan diet hanya untuk mengecilkan perut yang buncit dan tubuh jadi terlihat lebih langsing. Namun, sebagian dari kamu hanya selalu mencari solusi untuk mengecilkan perut buncit saja tanpa mencari tahu penyebabnya. Panduan berikut juga berlaku sebagai penyebab perut buncit secara umum, ya. Berikut ini penyebab perut buncit pada wanita, simak yuk.

1. Konsumsi Makanan Berlemak

Lemak adalah salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuhmu karena lemak bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh dari penyakit dan virus. Namun, kamu juga perlu memperhatikan jumlah lemak yang dibutuhkan tubuh per harinya. Jangan sampai makanan yang kamu konsumsi setiap kalinya mengandung lemak karena lemak yang terlalu banyak masuk ke tubuh dapat tertimbun dan itulah yang menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit pada wanita.

2. Banyak Cemilan di Malam Hari

Tentunya kadang kamu merasa lapar saat malam hari jadi ingin mengunyah sesuatu. Namun, kebiasaan ngemil di malam hari ternyata kurang baik apalagi jika dilakukan secara terus-menerus dalam jumlah yang tidak sedikit karena dapat menyebabkan perut jadi buncit dengan cepat. Jadi, jika kamu merasa lapar di malam hari sebaiknya pilihlah makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan segar. Karena cemilan yang tidak sehat juga sering menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit yang sering kali terlupakan.

3. Mengkonsumsi Makanan Mengandung Pemanis Buatan

Sekarang banyak sekali ragam makanan atau bahkan minuman yang selalu menggunakan bahan pemanis buatan agar rasa dari makanan atau minuman tersebut jadi lebih enak dan nikmat. Padahal, sebisa mungkin kamu harus menghindari makanan atau minuman dengan pemanis buatan ini karena dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan. Makanan atau minuman dengan pemanis buatan yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat mengakibatkan usus tidak dapat mencernanya dengan baik sehingga mengendap begitu saja dan dapat menyebabkan perut jadi terlihat buncit.

Baca Juga : 5 Inspirasi Camilan Sehat yang Tidak Membuat Tubuh Gemuk

4. Makan dengan Porsi Terlalu Banyak

Setiap hari tubuh perlu asupan nutrisi dan tenaga yang berasal dari makanan sehingga penting sekali bagi kamu untuk selalu menjaga jadwal makan dalam sehari. Umumnya, manusia memerlukan asupan makanan minimal tiga kali dalam sehari. Jika kamu tidak ingin perutmu membuncit, sebaiknya perhatikan jumlah atau porsi makanan yang kamu makan setiap harinya. Pastikan porsi makanan yang kamu konsumsi itu cukup dan tidak terlalu berlebih, karena makan dalam jumlah terlalu banyak itulah yang dapat menyebabkan perut buncit.

5. Kurang Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat baik dilakukan karena selain bagus untuk kesehatan, bentuk tubuh juga selalu terjaga dalam kondisi ideal dan tidak gemuk. Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu membakar lemak berlebih dalam tubuh sehingga perut menjadi rata dan jauh terlihat lebih menarik karena itu, biasakanlah untuk selalu berolahraga jika kamu memiliki waktu luang atau hari libur untuk mencegah perut menjadi buncit.

Last Updated on October 12, 2021